不甘偶爾會壓垮自己,卻也能使自己跨越心中高牆

7天少5kg的不捨得與不甘心問:「在工作之餘,去進修念書時認識了女孩,嬌小可愛又大方又是國外念書回國。不知道為什麼我們一開始就可以這麼合,而我竟然能夠輕鬆自在的聊天。很快就像情侶般的約會,我私以為我們就是男女朋友,心想已經都這麼親密了,也就沒有開口確認關係,就這樣很曖昧的相處下去。

但因為我的個性不善表達及害羞,外加工作忙碌,女孩產生了若即若離的不安全感,而我卻無法體貼回應女孩想被呵護疼愛的心,對面女孩撒嬌和主動示好,我不懂如何該如何給予適當的回應,常以打哈哈的心態表現出來,當女孩有了困擾,我的表現又常常慢半拍。

我的理性大過於感性,沒有讓她在需要我的時候感覺到溫暖,哪怕只是簡單幾句話的安慰。最後女孩放手,第一個讓我心痛的女孩,我還有很多很多心情想要跟女孩說,還有很多事想跟女孩一起經歷,但都來不及了。我學會不少事情,卻是用女孩的傷心與失望讓我成長。分開很難過,但自責感讓我讓我更難過。我不知道該怎麼面對女孩,也不懂內心的不甘心不捨得如何放下。」

想對療癒團隊說:「謝謝有這個地方讓我的心情得到舒發」

7天少5kg的不捨得與不甘心 敬上


失戀300天療癒團隊回信給「7天少5kg的不捨得與不甘心」:

親愛的諮詢者,因為我們實在不知道該怎麼稱呼您,只好以諮詢者來稱呼。因為近期內開始諮詢的回應實在多到很難抉擇,我們決定回應你的諮詢,不是因為7天可以少5kg,而是覺得在這些留言中,我看到你願意在感到失落與不甘之時,在一個讓你一定很難過的時候,還願意去承認自己在感情中有所不懂、做得還不夠好的地方,我們想那是很可貴的。

在逆境中還知道自己有待成長之處,很多時候是能夠突破與改變的開始,我們團隊也是抱持著這樣的心態面對著心中重要的事情。

看到你說她「嬌小可愛又大方又是國外念書回國」,好像內心浮現著你心中非常想要能夠疼愛她的模樣。就你說「很快就像情侶般的約會」、「女孩產生了若即若離的不安全感」、「女孩撒嬌和主動示好」依你的描述,我們也會覺得你們即使沒有明說,也是男女朋友關係吧。但你會提到可能還是有一些沒說出口的事情,只是我們就只知道這些,實在感到有點可惜,但我們想之後就當作你們曾經在一起繼續來談囉。

接下來你說了很多「你不善表達又忙碌使女孩不安,你又無法體貼回應」、「女孩示好時你以打哈哈回應」、「女孩有困擾時你表現常慢半拍」、「沒有讓她在需要你的時候感覺到溫暖…」其實看到這,我們對你感到滿不捨的,好像你一直覺得你做得不夠好,你非常自責,所以女孩才離去。我們很想知道,這些你覺得應該要給對方溫暖的時候,你卻好像難以回應,在這過程中,你怎麼了?

就以上來說,我們想你內心是不是有些害怕親密呢?因為你說自己會以打哈哈、無法體貼地回應,想起電影「格雷的五十道陰影」有一段是女主角想要去碰男主角格雷的身體,以尋求親密感,但格雷拒絕,女主角便很沮喪的問「為什麼不讓我碰你的身體」。

不曉得你內心是否對親密關係有某種恐懼感,所以在對方需要你的親密時,你會避開?

對於無法維持一段對你來說很重要的戀情,一定有很多的捨不得與不甘心,本來還期待很多很多心情想要跟女孩說,還有很多事想跟女孩一起經歷,現在卻分開了,你一定很遺憾,一定會感到心很痛。我想你面對女孩,想起你帶給她的傷害,想起在她需要溫暖時你卻無法回應,內心一定很掙扎,會覺得很自責,會覺得很對不起她。

關於你想知道「該怎麼面對女孩,也不懂內心的不甘心不捨得如何放下」,我們稍微整理一下,似乎可以看到你內心也有兩種方向彼此矛盾的力量,一方面似乎有些害怕親密,使得女孩需要溫暖時,你會有點不自在,而避開親密。

另一方面,好像你內心其實期待接近女孩,也說了「我還有很多很多心情想要跟女孩說,還有很多事想跟女孩一起經歷」。感覺你想親密,但又不敢直接表達,好像什麼東西就卡在那了。

既然你也感到不捨得與不甘心,也期待有所成長,那我們是不是可以想想,在女孩有不安全感、撒嬌和主動示好、需要溫暖時,你的內心有什麼樣的想法與感覺,可以試著整理下來看看,也許也可以更進一步去感受這感覺,去找找看過去有沒有一些經驗,跟這有類似的感覺,例如:有些人可能交往過需要不斷索求愛才有安全感的另一半,而使自己付出到疲乏,或是有過其他的感情創傷。

當然我們覺得感情要能被維持下來,是雙方都有責任,不會完全是一方的錯,也許你一方面試著整理你的想法與感受,也許也可以把一部份的自責先放在旁邊。

很多的不甘,很多的不捨,很多覺得自己不夠好,雖然有時會壓垮你,但我們也需要其中的一些力量,才能讓我們能夠跨越一些原本跨不過的高牆,祝福你慢慢找到你可以在關係中自在的方式。

希望這樣的回覆有幫助到你,請和我們一起相信「每一個人都有療癒的能力」,然後一同開啟美好的一天吧!

失戀300天療癒團隊 敬上

「失戀300天療癒團隊」透過陪伴失戀的人們,希望失戀的人們內心累積的情緒有適當的出口,進而幫助來談者進行自我覺察,找回自身的力量,重新擁抱愛。我們相信每一段感情與每一個人都是獨一無二的。在諮詢的過程中,不傾向立即提供個人建議與答案,而是幫助來談者進行自我覺察,從而探索自身的經驗與內在,逐漸找回自己的內在力量。

此服務為免費匿名諮詢,另有付費諮詢服務,即更針對來談者的來談主題做更深度和符合個案狀態的諮詢回應。我也想免費匿名諮詢:http://goo.gl/forms/m49J5QlOQc


2016/06/19 發表於 心理痊癒指南

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