失戀,教會我的這些事

距離我和前男友分手已經三百多個日子了,不過偶爾聽到情歌,心中還是會不免感慨,然後一種莫名的酸楚油然而生,這種感覺已經不是心痛的感覺,而是一種成長的心得,像是回首看著那個充滿幻想的小女孩,忽然變成有想法的女人,那種不想長大卻又不得不變得成熟的無法形容。

這段感情經歷過低調的開始、高調的過程、最後也是低調的結束。不可否認的是雙方都對於這段感情付出和改變了很多,儘管這個結局並不是年少愛做夢的我想像那樣,但也因此讓我變成更成熟的人。所以,這次的失戀到底讓我學到了什麼?

我會說這次,是因為這次我真的很認真,而且五年的時間很長,妹都熬成姐了,體悟特別深......。

一、你的生活必須要有自己

這是我失戀後痛苦不堪的最大原因,因為我是談戀愛之後就把生活全部重心轉移到另一半的那種女孩(對!就是會見色忘友、甚至忘了自己的那種),所以五年的感情在宣告結束的那一刻,我的生活瞬間被抽空。下班回家的路上沒有人講電話,好像連捷運都不會搭了;週末沒有了約會,就只能啟動廢姐的生活模式。

因為生活早就沒有了自己,所以一個人的時候根本不知道該怎麼生活!而要是你又沒有像姐一樣有巨大的偶像包袱(要假裝堅強、假裝鎮定、假裝釋懷),又剛好在分手後不得不獨自到異地生活一個月,你就會有很長很長一段時間,像是會動的植物一樣,除了進行呼吸作用之外,根本不知道要幹嘛!(比植物慘的是,你還不會進行光合作用,對整個生態一點幫助也沒有,比姐還廢!)

所以不管你是暗戀中、曖昧中、戀愛中,你的生活都必須要有自己。這不是要你自私地只想到自己、以自我為中心,而是你永遠都不要忘了自己是一個獨立的個體,應該有想法、有主見;不要想著天天膩在一起甜而不膩(因為真的會膩),偶爾安排和自己約會的時間;你們可以共築夢想的藍圖,但每一份美好的未來計畫裡,都要備好「如果只有自己」的B計畫。

二、如果你都不愛自己,還能愛對方嗎?

「你不愛我,因為你愛的是你自己!」剛聽到這句話的時候覺得超有道理,立刻筆記到吵架語錄當中,試圖讓自己在吵架的時候不會詞窮。可是失戀時候回頭細想,這兩件事根本沒有太直接關係。

「我愛你」和「我愛我自己」為什麼不可以同時存在?我愛你,但是我不能因為我愛你就忘了愛自己。(是在繞口什麼鬼!?吼~)

我在熱戀的時候,真的超不自愛的,我說的當然不是去做一些有損名譽或者犯天條、觸法律的行為,而是例如我為了表達自己是如此看重「我愛你」這句話,所以為了陪伴另一半不惜熬夜到天亮之類不愛惜自己的行為。

以前我會抱怨:「好啊!你累你就自己去睡也不陪我!都不想想我之前是怎樣陪你熬夜$#&%#!......你根本不愛我!」可是,為什麼要自己熬夜?有人強迫你這麼做嗎?你看看你,都不愛自己的健康了,你還要拖著別人下水一起不健康,真的是不可取!

愛本身,是沒有分別的。情侶之間、家人之間,兄弟姊妹之間......,愛就是愛,愛自己也是一樣。愛就是真心關懷、為對方著想、包容和體諒。

你學會包容自己的小瑕疵,相對就懂得包容對方的小缺點;你學會為自己著想,就能去體貼對方的感受;你學會體諒自己的晴時多雲,就能明白對方也會有偶陣雨。

愛很簡單,可是需要練習。學習如何去愛是需要時間的,而找個人來「練習」也不算是個好方式,所以最簡單的,就從愛自己開始吧!

三、不要最後變得連自己都不認得自己

最常見的例子就是「大胃王變成小鳥胃」,好像談了一場戀愛,都忘了怎麼吃東西一樣!很多人為了在戀情中維持良好的形象,往往會在一開始做一些包裝,有些習慣久了倒也變成自然,有些卻隨著時間一一現形,這種大反差,往往也會埋下分手的種子。

為了愛去做一些改變是好的,比如為愛戒菸;可是如果你變得連自己都不認得自己了,要花很多時間提醒自己維持一種假掰的形象時,你還有時間去感受愛嗎?

微整型,而不是整組換掉。把自己調整成更好的人是值得鼓勵的,但千萬別為了愛一個人改過頭。刻意維持靦腆微笑的,忽然哪一天捧腹大笑,還笑出豬叫聲都可能嚇壞「厝邊隔壁」了,更不要說長期節食餓自己,忽然大解放的復胖效果,是很可怕的!

四、感情沒有對與錯,只是不適合

當然劈腿是錯的、欺騙也是不對的;但當我認真思考自己這段感情分手的原因,真的只是不適合而已。想法不適合、習慣不適合、......,因為累積了很多的「不適合」,所以在最後一根稻草壓下來、導火線引爆,就分手了。(現在當然是輕描淡寫,但當時又是另一個情境,唉!)

知道我失戀後,有些朋友、姊妹都幫我痛罵對方、數落對方,好像把對方說得越不值,就可以讓我心痛的感覺少一點;而我也經歷過看扁自己、怪罪自己的階段,讓自己承擔起戀情的失敗。可是這些都沒用,因為認真想起來也沒什麼對與錯。

你凌駕於對方之上,判刑對方可以得到什麼優越感?而當一個人選擇當個失敗者,你只是會更爛而已,更何況為什麼要說是「失敗」?你只是結束了一段感情,你的人生,還沒有到被毀滅的地步。

愛本身沒有對錯,五年的時間走來,兩個人都一定做了一些努力,何必要在分開的時候,非得找到代罪羔羊?硬要去說哪裡錯了,或許是我們一直選擇忽視「不適合」,放任著這些「不適合」侵蝕著兩個人的感情。

不要每次都去計較對錯,因為這是一段感情,不是一場辯論;我也不再去競爭輸贏,因為這不是一場競賽。正視「不適合」,然後去找一個適合的人比較實在。

五、雨過會天晴,你還有你自己

失戀真的不可怕,雖然當下根本覺得世界末日。那就給自己一段暴風雨的黑暗時期,然後收拾眼淚準備迎接彩虹的到來。當然可以哭,最好是痛哭。雨下得越大,天空就洗得越乾淨,看彩虹出現的時候就會越清晰。

失戀之後,我才體悟到自己一個人其實也沒這麼可怕,一個人看電影、一個人旅行、......。開始的時候覺得很尷尬,後來反而覺得很自在。千萬不要因為失戀就去轉當什麼「去死去死團」酸葡萄,別人卿卿我我跟你真的沒什麼關係,不用把自己的情緒投射到每個場景。會跟著你到人生最後一刻的,只有你自己。

你哭到快要窒息,一整天都沒吃飯在房間裡昏睡之後,醒來還是只有你自己。當你感覺這個世界遺棄你的時候,快去聽至少還有你(最好對著自己唱)。孤單並不值得害怕,恐怖的是,你忘了還有自己。


其實失戀之後,我整個人改變很多,很多想法都轉變了,這些有機會再分享!我想要用這個主題當首發,純粹是因為在臉書上看到正在經歷失戀的朋友,還陷在懊惱難過的低氣壓中,覺得很心疼、很有感觸。而且我手上也沒什麼好發揮的主題,就拿這個來說說嘴這樣。

對了!有人問我說,分手和被分手都是「失戀」,我怎麼只用「被甩」的角度發表?因為我就是被分手的那個啊?不然你要我用什麼角度發表?而且,如果你把對方甩掉又想得到別人安慰,你的要求會不會也太多了一點?!(你有什麼好低氣壓?特別是那種用各種虛假理由甩掉對方的行為,根本就是冷鋒過境,你不要太過份喔我告訴你!!!)

會難過你就不要輕易甩掉對方,正視問題、想辦法去解決,然後用合理的理由,理性談分手。如果你真的甩了別人又覺得心裡不舒服,就旁邊面壁思過去!

失戀很痛嗎?超痛。
可是痛過之後,我也清醒很多。


作者 An-Ting


2017/03/21 發表於 心理痊癒指南

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