療癒專欄

距離我和前男友分手已經三百多個日子了，不過偶爾聽到情歌，心中還是會不免感慨，然後一種莫名的酸楚油然而生，這種感覺已經不是心痛的感覺，而是一種成長的心得。這次的失戀到底讓我學到了什麼？我會說這次，是因為這次我真的很認真，而且五年的時間很長，妹都熬成姐了，體悟特別深。

在生命中曾經重要的東西，都不會被遺忘，所以我們只能夠透過不斷地練習，去適應那曾經重要的東西，存在於我們的記憶中，且能夠允許它在生命的某些時光呼喚我們。

像失戀300天痊癒日記的作者NA透過寫日記的方式與失戀同在，網站上也提供「寫給前任的最後一封信」與「寄不出去的情書‬」等投稿主題，給予失戀者與失戀同在的一些方式。但我想這對很多人來說，可能還會想知道該如何做，可以更深入內心的一些感受與想法，所以本次便整理「走在失落的幽谷—悲傷因應指引手冊」(1)這本書所提供的一些方法。

親愛的諮詢者，因為我們實在不知道該怎麼稱呼您，只好以諮詢者來稱呼。因為近期內開始諮詢的回應實在多到很難抉擇，我們決定回應你的諮詢，不是因為7天可以少5kg，而是覺得在這些留言中，我看到你願意在感到失落與不甘之時，在一個讓你一定很難過的時候，還願意去承認自己在感情中有所不懂、做得還不夠好的地方

親愛的草泥馬，謝謝妳欣賞我們的文章。能讓失戀者感到被陪伴，一起穿越些生命中黑暗又寂寥的路，一直是我們團隊的期待。 似乎一切來的很出乎意料，妳聽到EX男友告訴妳「我不愛你了，這樣下去，我們也會好辛苦，希望你明白」而跟妳分手，妳一定感到非常錯愕

親愛的TAO，很高興收到你的來信，你提到你跟"這位女朋友"交往2年，而且在過程中，你們都曾與他人有曖昧以上的狀況，導致分手又復合，現在你說她又有類似的狀況，你得知後覺得憤怒，而冷靜後，現在則不知道是否要原諒她。

親愛的Niki妳好，謝謝妳願意對我們說出妳的心裡話，即使這只是在過往戀愛中的一個小小的片段。就妳的文字看來，妳為對方犧牲的程度真讓人難忘，妳說「只要有事找我，我一定會幫他處理」、「不管金錢還是任何狀況都認為我會為他挺住，就算自個沒錢吃飯也會把剩餘的錢都給他，就算我生病他一句話也不會關心，而睡覺時他稍微咳瘦我外套穿著就下樓幫他買喉糖到熱水叫他起床喝」。

親愛的不知道該是誰，妳好，看到妳的故事，真的覺得妳好委屈，妳說「她在關係中從來沒有承諾」、「只要她不開心、有壓力，或是我生氣，她就會提分手」。即便那只是對方在鬧脾氣，待在這樣的關係中，我們想大多數人都會覺得很不安，也很緊張，會很擔心自己做錯事，會覺得自己不是真心地被對方接受。所以妳也逐漸越來越沒有耐心和想要放棄，或許也會讓妳對自己和愛情感到失去信心。

親愛的匿名者：很高興收到你的來信，從你的來信中，我們也很能夠理解你真的是一位非常有責任感跟上進心的人，某種程度我們為你感到敬佩，像你說「我積極換高薪工作，找房子」、「對方傳LINE分手時，自己沒睡沒吃，開始鑽牛角尖，求神拜佛，算命，打擾她的朋友樣樣都做」，我們想你應該是一遇到問題，就會想要馬上跳進去解決，而且絕對不會服輸的人，對吧？

親愛的蒼穹，很高興收到妳的來信，我們覺得妳把處在這狀態下的心境，很努力地去轉化成文字，而呈現出了相當多內心的困境，我們覺得這是相當不容易的，當然其中也看得出很多部分的思緒還相當混亂，所以我們就整理成以下幾個部分，做深入的討論，再思考看看該怎麼辦

親愛的小美，很高興收到妳的來信，妳提到去年和男朋友分手，但因為工作要求，必須要和前男友有工作上的往來和相處，或許這是使妳不容易放下的原因。而妳也提到對方最近遇上了心儀的對象，同時妳希望他能追求成功，又希望他被拒絕，心中有兩個不同的力量在拉扯著，經歷了一些時間，一定讓妳感到很疲憊。